|
|
|
|
TROCHĘ O JUDO
|
|
Charakterystyka Judo
Geneza Judo
Zasady Judo
Współzawodnictwo sportowe Judo
Stopnie zaawansowania w Judo
Trening Judo
|
Charakterystyka Judo do góry
Judo przyczynia się do harmonijnego rozwoju, przekonuje, że nie siła i ciężar ciała, a zręczność są czynnikami decydującymi w działaniu. Jest dla młodzieży właściwym systemem wychowania fizycznego, sportem, który najlepiej przygotowuje do życia. Pozwala młodym nie tylko odkryć i rozwijać własne możliwości, ale także osiągnąć skuteczność w działaniu, rozwija szybkość, zwinność, wytrzymałość i siłę, a także spostrzegawczość, opanowanie, odwagę, odporność, koncentrację i wytrwałość. Jego wpływ wychowawczy jest niezaprzeczalny
|
Geneza Judo do góry
Judo pochodzi z Japonii. Jego twórcą był Jigoro KANO (1860-1938). Zebrał on i ulepszył jiu-jitsu nadając im nową formę. Kano usunął z jiu-jitsu elementy mogące zagrozić zdrowiu i życiu wprowadzając nowe, stworzone przez siebie. Nazwę JUDO można tłumaczyć jako 'drogę do zwinności' lub 'drogę ustępowania' (JU - zwinnie, ustępować; DO - droga, zasada)
|
Zasady Judo do góry
Tę tytułową zasadę judo - zasadę 'JU' (ustępowanie) wyjaśnia Kano na przykładzie: 'Przypuśćmy, że siłę człowieka oceniamy w jednostkach od l do 10. Np. siła mojego przeciwnika równa się 10 jednostkom, moja siła - 7 jednostkom. Z tego wynika, że gdybym nawet użył całej swojej siły przeciwko sile przeciwnika, to mierząc siłę przeciwko sile musiałbym przegrać. Jednak, gdy zamiast przeciwdziałać mu swoją siłą, ustąpię mu nagle, tak by nie stracić równowagi, wówczas przeciwnik nie przygotowany na taki manewr, pochyli się w przód i straci równowagę. W tym położeniu jest on zdecydowanie słabszy (nie ze względu na swoją siłę fizyczną, lecz niedogodną pozycję) i jego siła przeciwko mojej wynosi dajmy na to 3 jednostki, zamiast normalnych 10. Ja natomiast utrzymuję równowagę i posiadam siłę 7 jednostek. W tym momencie mogę pokonać przeciwnika, używając do tego połowy swojej siły tj. 3,5 jednostki. Sytuacja ta pozwoli mi na zachowanie drugiej połowy siły do innych celów'.
Oczywiście walka nie polega jedynie na ustępowaniu. W celu jej dogodnego przeprawadzenia stosuje się różnego rodzaju dźwignie itp. sposoby bezpośredniego, otwartego ataku.Kolejna zasada judo to maksimum efektu (skuteczności), polegająca na stosowaniu racjonalnym odpowiednich rzutów i chwytów.
|
Współzawodnictwo sportowe Judo do góry
Współczesne judo jest sportem ściśle ograniczonym przepisami opartymi na starych zasadach walki wręcz. Jest to rodzaj walki zapaśniczej, wymagającej specjalnego ubioru zwanego 'judogi'. Jakkolwiek judo wywodzi się z wojskowej sztuki walki na śmierć i zastosowanie judo do obrony osobistej jest obecnie celem drugoplanowym. Ogólny rozwój fizyczny, a następnie uzyskanie skuteczności w zawodach, oto główne cele współczesnego judo. Celem przewodnim, uzyskanym przez systematyczne ćwiczenia, wysuniętym przez twórcę -Jigoro Kano, jest 'doskonalenie samego siebie'.
Udział w zawodach jest ostatecznym sprawdzianem umiejętności, wartości fizycznych i psychicznych judoka. Zachowanie w tych warunkach jest najlepszym sprawdzianem uprawiającego judo. |
Stopnie zaawansowania w Judo do góry
W judo istnieją tak zwane stopnie zaawansowania technicznego 'kyu' i 'dan'. Są one odpowiednikiem klas sportowych w innych dyscyplinach sportu. Przejście do każdego następnego stopnia wymaga odpowiedniej ilości wygranych walk i opanowania pewnych elementów technicznych. Z biegiem czasu konsekwentnie zmieniała się technika judo w kierunku maksymalnej skuteczności.Od początku istnienia judo w nowoczesnej formie jest ono sportem walki, wymagającym wieloletniego żmudnego treningu, w którym elemty techniki wyćwiczone są na bazie wielkiej ilości powtórzeń, wyrabiania siły i szybkości, wszystkie zewnętrzne czynniki podpodporządkowane są skuteczności.
Nauczanie judo przebiega w stopniach zaawansowania technicznego 'kyu' i 'dan'. Każdy z ćwiczących, po opanowaniu pewnej ilości elementów technicznych i złożeniu specjalnego egzaminu, uzyskuje wyższy stopień i ma prawo noszenia pasa odpowiedniego koloru. Najniższym stopniem jest 6 kyu. |
Trening Judo do góry
Trening judo jest bardzo ciężki i dla uzyskania wysokiej klasy niezbędne jest ćwiczenie kilka razy w tygodniu. Trening zaczyna się 20-minutową rozgrzewką, która zawiera ćwiczenia ogólnorozwojowe oraz specjalne ćwiczenia techniczne, później następuje godzinaciągłości treningowej (randori), a następnie wiele ćwiczeń o różnego rodzaju natężeniu (np. wiele powtórzeń 'wejść' bez rzucenia przeciwnika na matę, wykonywanych w różnym tempie), uzupełniających ćwiczeń siłowych itd. Ćwiczenia siłowe ze sztangą i na przyrządach są już od lat uznanym i powszechnie stosowanym uzupełnieniem treningu technicznego. Nie można głosić fałszywych haseł, że siła jest w judo nieistotna. Siła i wytrzymałość są równie ważne jak umiejętności techniczne.
'W judo nie ma sekretów, postęp zależy od zdolności i wytrwałości danej jednostki i od nauczyciela. Czy słaby może pokonać olbrzyma, względnie czy judoka może zwyciężyć zapaśnika albo boksera, zależy całkowicie od indywidualnych cech obu przeciwników. I bokserzy, judoka i zapaśnicy, wszyscy mają możliwość wygrania walki w oparciu o zręczność i umiejętności techniczne. Ten z przeciwników, który potrafi pierwszy zastosować skutecznie swoją technikę, będzie niewątpliwie zwycięzcą' - K. Kobayashi. |
|
|
|
|
|
|
